jak napisac

Aaa zapomnialem napisac dlaczego Koles mial taki worek przyczepiany do fotryny na gorze i do ziemi na dole w dzwiach . Rozbujal go i jak worek byl na boku chcial sierpa lewa reka pociagnac i trafil w futryne . Wogle koles ma talent , zawsze albo sie lamie albo uszkadza . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] Pytam się bo chciałbym wiedzieć co w tej sytuacji zrobilby inni. Wiem że głupie pytanie ale... pytam żeby coś napisać, może jutro dopiero to do mnie dotrze że wszystko się ***ło. A jak wstawałem dziś rano to jakoś się nie zapowiadał taki dzień. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...

[...] BŁĘDZIE- SAMODYSCYPLINA TO NIE NAPIED....ALANIE ILE SIĘ DA, ALE ROZSĄDNY I PLANOWY TRENING JAKOŚCIOWY-CZYTAŁEŚ WOGÓLE CO PISZE O PRZERWACH POMIEDZY SERIAMI?? Co do Bicepsa, jak piszesz że trzeba robić z "odpowiadnią intensywnością"-to szerokie pojęcie ale rozumiem, ja pierwszą serje na modlitewniku staram się zrobić 12 powt, ale w [...]

ale takie rzeczy jak ilosc sprzetu, ciezaru, hantli itp i czy duzo wiary chodzi to mozna na forum napisac i wtedy juz mamy cos albo wykluczone albo nie.

Możesz mi napisać co robisz 3 godziny na siłowni? Bo nie bardzo sobie to wyobrażam. Po ciężkim godzinnym treningu nie masz prawa mieć siłę na jakiekolwiek aeroby, tym bardziej 1,5 godziny. Jeżeli jest tak jak piszesz, to znaczy, że źle trenujesz. Takim sposobem to zredukujesz mięsień i będziesz obrastać w tłuszcz. Teraz to nie za bardzo masz [...]

Nikt nie ma zamiaru odpisać ? nie wiem czy dobry jest, mogę takim planem ćwiczyć ? Jak jest zły to napiszcie, że zły to będę starał się poprawić,jak dobry to też możecie napisać. Myślę , że napisanie kilku zdań czy coś to nie taki wysiłek jak na siłowni.

[...] treningi akro/3run"u więc nie ma sensu dodawać jeszcze 2 treningi plyometryki bo sie nie da rady i przetrenuje chyba przyjme właśnie taka droge na plyo przyjdzie czas jak bede w wakacje brał już sporo ponad 1,5 masy ciła w siadzie ale to jeszcze no a mam pytanie do ciebie ile i jak trenowałeś swój wyskok bo wiem że miałeś duży wyskok coś [...]

dzien 30 Witam Swoja droga dawno nie liczylem dni cyklu a to juz 30 jest Dzien jak dzien;p praca, pozniej spanie pozniej troche na dworze i basen i spanie Dieta: I: pozno wstalem wiec swolenem popijalem sniadanie... pychotka twarozek ziarnisty+20g wpc+ 200ml mleka+ 50g platkow kukurydzianych-owsiane sie skonczyly II: 3 jaja+ 160g chleba+ 60g [...]

Fotki niczego sobie, no i co najwazniejsze dowiedzielismy sie jak wygladaly Twoje poczatki widze ze sie przykladasz zapodaj jak bedziesz mial troszke czasu jakies nowe swoje fotki Co do flaszki do trzeba napisac do Archiwum X to moze sie tym zajmia hehe a co do tego powielonego posta to pozwolilem sobie go usunac Aha no i nie udawaj ze tak [...]

Mam nadzieje Michail ze tu zajzysz i sprawdzisz a i rozkminilem w jakims poscie jak maja wygladac poszczególne diety w skali % : Sila: bialko 30%, weglowodany 50%, tłuszcze 20% Masa: bialko 25%,ww 60% Tłuszcze 15% Rzeżba: bialko 45%,ww 45%, tluszcze 10% Regeneracja: bialko 15% ,ww 60%, tłuszcze 25% Móglby ktos napisac jak ma to wygladac a [...]

Zejdz do tak niskiego bf i sprobuj utrzymywac go na takim poziomie przy takim nabiciu.Ja podczas redu zszedlem do 8-9% i robilem sie powoli plaski jak flak w sumie juz bylem %-) To ciekawe, ale czy przy każdym jego zdjęciu będzie wybuchała rozmowa bez końca, w której każdy musi sobie napisać posta że dżef bieber nie jest naturalny? Nie warto [...]

Możecie mi napisać jak taka dieta ma wyglądać? Użytkownik Rutkow napisał że potrzebny jest ujemny bilans, rozumiem że chodzi o bilans kaloryczny? Czy z taką dietą i takimi ćwiczeniami nie spale tego w ciągu całego dnia ? O_O

[...] się z polskiego(nigdy nie przypuszczałam,że tak ten przedmiot znienawidze)czy napisać tu note to jasne ze wybieram nauke. No ale dziś mam troche czasu i jutro też bedę miała,więc szczegóły jutro Dziś dodam tylko że postanowiłam przytyć bo normalnie się we mnie gotowało jak widziałam jakieś 46 na wadze.No bo co to jest za waga! Pozdrawiam ;)

od czasów podstawówki na w-f przy np graniu w noge, raptem nie mogłem wyprostować nogi, dopiero jak prostowałem ją na siłe to naskakiwała---nie stety nie chodziłem z tym do lekarza i nie mam zadnego papierku. W 2004 w tym samym kolanie zerwałem sobie wiązadło, od tego czasu nie uprawiałem sportu a ni nie ćwiczyłem na w-f, ale pod koniec 2006r, [...]

Bez wymiarów nie mogę wiele napisać, ale 3 miesiące to taki termin z rezerwą. Jeśli zaczyna się za wcześnie, to człowiek po prostu wypala się przed czasem. Ale zobaczymy jak tam z wymiarami i dietę też chciałbym poznać. Pozdrawiam.

[...] puznij znowu 2 bulki z piersia wczesneij jeszzce wcinalem kostke sera obecnie juz nie po trenigu ryz z tunczykiem i potem ryz z bananami pozdrawiam kons Mazi masz racje jak bys sie spuszczal na widok moich zdjec to cos chyba bylo by nie tak wiec dobrze ze tego nie robisz a moja sylweta nie musi ci sie wcale podobac kazdy ma inny gust ja [...]

[...] także w walce, więc dobrze jest się tego nauczyć). Po rozgrzewce przeważnie przechodzimy do krótkiej sesji rozciągania - tutaj występują ćwiczenia dynamiczne (kopnięcia) jak i bardziej statyczne (typu noga na drabinkę, w siadzie czy w dziesiątkach innych kombinacji). Często wykonujemy ćwiczenia na podstawie metody opisanej w książce [...]

[...] mogę wykonywac te same ćwiczenia, tylko pasuje z czasem zwiększac serie, lub ciężar?? To, żeby iść w Twoim kierunku (już po redukcji, ale teraz się w tym oblatując) to jak Ci pokaże coćwiczę...to możesz napisać,czy uważasz, ze lepiej zwiększać cięzar czy ilkość w serii czy ilość serii:) Czy wszystko po trosze ;) zacznijmy od tego, że 2000 [...]

mmaarcin, mógłbyś napisać na jakiej ulicy jest ten magazyn w mysłowicach? przez mysłowice przejeżdżam 2 razy dziennie, mógłbym tam sie skoczyć i zobaczyć co i jak sog poszedł

mmarcin rozumiem że jesteś w tej chwili very zagoniony ale mógłbyś mi napisać czy masz do sprzedania kilo tauryny????Bo potrzebuję na szybko więc jak nie masz to sobie uderzę do tego "dilera" z K-c...tyle że będę musiał 5 kg wziąść